Sterk in je lijf. Sterk in jezelf.
Ik geloof in het creëren van een sterke basis — fysiek én mentaal — zodat vrouwen zich krachtiger, gezonder en zekerder voelen. Voor mij begint die basis bij beweging. Me sterk voelen. In verbinding met mijn lichaam staan. Een uitlaatklep hebben. In de natuur zijn.
Vanuit Strong Roots train ik vrouwen in kleine groepen, met persoonlijke aandacht en programma’s die passen bij verschillende niveaus. Zo bouwen we samen aan diezelfde sterke basis.
In de toekomst wil ik dit verder uitbreiden met voedingsbegeleiding als extra bouwsteen. Ik volg daarom de opleiding Voeding & Diëtetiek, zodat ik vrouwen kan ondersteunen in het ontwikkelen van een voedingspatroon en gewoonten die bijdragen aan hoe zij zich écht willen voelen.
Trainen met aandacht
De trainingen zijn gericht op functionele kracht, met gebruik van onder andere kettlebells, dumbbells, elastieken en zandzakken. Bewegingen zoals de squat, deadlift, push-up, row of lunge zullen veel voorkomen in de lessen. Ook vind ik het leuk attributen zoals een kettlebell of battlerope te gebruiken voor het conditionele deel van de les.
Techniek staat centraal. Goed bewegen is de basis om sterker te worden. Daarom let ik actief op houding, uitvoering en opbouw, en stuur waar nodig bij.
De groepen blijven bewust klein, zodat er ruimte is voor persoonlijke begeleiding en het aanpassen van oefeningen op niveau, belastbaarheid of eventuele blessures.
Over mij
Beweging en voeding hebben altijd een rol gespeeld in mijn leven. Niet altijd op een ontspannen manier. Jarenlang, en vaak nog, was het voor mij zoeken: afvallen, aankomen, de nieuwste diëten uitproberen, me onzeker voelen omdat ik een sport deed die eigenlijk niet bij me paste, opnieuw beginnen, weer proberen controle te krijgen, intens sporten of juist tijden niet. Het was vaak alles of niets.
Wat ik daarin ben gaan begrijpen, is dat het niet gaat om perfectie. Het gaat om volhouden. Om steeds opnieuw proberen, ook als het even niet lukt zoals je had gepland. Lief zijn voor jezelf. Mensen om je heen verzamelen die je ondersteunen. En de dingen zoeken waar je blij van wordt en die werken voor jou. Want gezondheid is geen one size fits all.
Investeren
Wat kun je verwachten?
Trainingen van 60 minuten.
Doordachte les met warm-up, kracht, conditie en cooling down
Ruimte voor jouw wensen
Focus op kracht, vertrouwen en plezier
Hoogwaardige materialen
Wat is de investering?
Maandabonnementen
5 lessen – € 25,-
Onbeperkt – € 32,-
10 ritten – € 70,-
Losse les – € 8,50